금연 2.5년차의 금연하는 법
개인적으로 스트레스받을 때 담배가 너무나 피고 싶을 때가 있습니다. 금연한지 2년 하고 약 6개월이 지났지만, 담배는 종종 생각이 납니다. 다른 사람과 막 싸워서, "아, 진짜 왜 이래... X 같네..."라고 생각할 때나 일이 기한이 얼마나 안 남았을 때 정말 딱 한 대만 피면...이라는 생각은 아직도 많이 납니다. 솔직히 말해서, 시작을 했으면 안 되었습니다. 친구가 멋지게 피고 있는 모습을 보면서, '야, 나두' 필래라고 했으면 안 되었습니다. 이후로 담배를 꾸준히 피우게 되고, 전자 담배도 피워보고, 시가, 물담배 등등 펴볼 만한 것은 다 펴봤습니다. 그래서 그런지, 금연하지 2년이 넘었음에도 불구하고, 담배는 계속 생각이 나더라고요. 하지만, 담배가 안 좋은 것은 엄연한 사실입니다. 폐암, 식도..
2020. 12. 13.
플라시보의 플라시보 효과를 아시나요? [Placebo]
플라시보 또는 플라세보 효과라고 한 번쯤 다들 들어보셨을 것입니다. 플라시보 효과란, 의사가 효과가 없는 가짜 약을 환자에게 투약 또는 제안했는데, 환자의 긍정적인 믿음으로 인해 병세가 호전되는 현상입니다. 그리고 보통 신약 연구를 할 때는, 이런 '플라시보' 또는 가짜약을 많이 사용합니다. 그 이유는, 플라시보를 투약한 집단과, 신약을 투약한 집단의 상대적 효과를 비교하기 위해서입니다. 그래서, 그냥 아무것도 아닌 평범한 가짜 약을 투여한 집단이 실제로 나아지는 경우가 있어서, 플라시보 효과는 종종 연구에 혼란을 주기도 합니다. 어떤 2014년 연구에서는 플라시보 효과를 연구했는데, 플라시보 효과로 실제 약의 약 50% 효능을 보인다고 말합니다. 정말 신기하고도, 이상합니다. 하지만, 물론 이런 플라시..
2020. 12. 10.
칼슘을 섭취하려면 우유 대신 오렌지 주스를 마셔라?
안녕하세요, 카우보이연구소입니다. 오늘은 칼슘에 대한 이야기를 조금 해보려고 합니다. 칼슘은 뼈와 치아의 구성요소로, 없으면 안 되는 중요한 무기질 중 하나입니다. 키가 쑥쑥 자라는 아이들에게 칼슘은 꼭 필요한 것으로 알려져 있으며, 골다공증을 많이 경험하는 갱년기 이후의 여성에게 특히 중요하다고 알려져 있습니다. 그런데, 얼마 전에 아는 분께서 갑자기 오렌지 주스가 우유보다 칼슘 흡수가 더 잘된다고 말해주셨습니다. '오, 그래요?'라고 대답했는데, 과연 정말 오렌지 주스가 칼슘 흡수가 더 잘되는지 자료 조사를 조금 해보았습니다. ▼ 우선, 헬스조선의 기사에서는, 37%의 칼슘 흡수율을 오렌지 주스가, 25%의 흡수율을 우유가 보여준다고 말합니다. 그런데, 출처가 없군요. 음. ▼ 한 웹사이트에 따르면,..
2020. 10. 31.
우리의 뇌는 설탕과 튀김의 위치를 다 파악하고 있다? [네이쳐 / 공간지각능력]
흔히 길치라고 하죠. 가끔가다 몇몇 사람들은 굉장히 길을 찾는데 어려워합니다. 조금 쉬운 길은 알아서 잘 가는데, 살짝 복잡한 곳에 가니 어디가 어딘지를 잘 모르더라고요. 저는, 길치였던 친구나 아는 사람을 보면, '아니, 여기에서 저기 가는 것이 뻔한데, 이걸 몰라?'라고 몇 번을 생각한 적이 있습니다. 하지만, 생각해보니, 내가 한 번 본 길을 또 그렇게 잘 생각해내서 알아서 잘 가는 것도 신기하더라고요. 옛날에 공부가 그렇게 되었으면 얼마나 좋아요? 한 번 보고, '어, 이것 같은데?'라고 문제만 풀면 100점이면 좋았을 텐데. 어쨌든, 위 능력을 통틀어서 우리는 공간지각능력이라고 합니다. 인간이 지금까지 문명을 건설하는 데에 꽤나 중요한 역할을 한 능력이죠. 물체가 어디에 있는지, 얼마나 긴 것인..
2020. 10. 17.
쿠바드 증후군 그리고 남편의 입덧, 도대체 무엇이죠?
안녕하세요, 카우보이연구소입니다! 오늘은, KBS2TV의 주말드라마인 '한 번 다녀왔습니다'를 보다가 남자가 갑자기 입덧을 하는 것을 보고, 뭐지?!? 하고 쿠바드 증후군에 대해서 찾아보았습니다. 보통, 임신을 한 여성분들은 입덧부터 아픈 허리, 치통까지 몸이 안 아픈 곳이 없다고 하십니다. (그래서, 저를 낳아주신 어머니, 감사합니다) 여성의 입덧에 대한 확실한 이유를 학계가 알아내지는 못했지만, 현재 HCG라는 호르몬이 임신하면서 나옴에 따라 여성의 몸에 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다. (출처) 그런데, 임신을 안 하는 남자는 도대체 왜 입덧을 하는가? 그리고, 왜 그렇게 드라마에 나오는 남자들은 아내가 임신하면 입덧을 하는 것인가?라는 궁금증에 조사를 했습니다. 남자 입덧 등 남자의 임신 증..
2020. 9. 13.
